面對壓力的態度，決定事業的高度！

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面對現代生活中的各種壓力，人們的反應不同，有的人能夠從容應對，克服困難，迎接挑戰，而有些人卻會因為壓力而感到疲憊不堪、失落沮喪。事實上，面對壓力的態度決定了一個人的事業高度。對於那些能夠以積極的心態應對壓力的人來說，壓力往往是推動他們不斷前進的動力，是實現自我成就的關鍵。而那些對壓力感到無力的人，則容易被壓垮，錯失事業發展的機會。因此，如何面對壓力，擁有積極的態度，成為了當代人們需要思考和學習的重要課題。壓力是現代社會普遍存在的一種心理狀態，其源頭往往可以歸結為以下幾個方面：

• 工作壓力：工作量過大、工作時間過長、工作內容無法滿足自身期望等，都可能導致工作壓力增加。
• 經濟壓力：經濟問題是現代社會普遍存在的問題，財務困難、負債累累、支付高額稅款等，都可能讓人感到經濟壓力。
• 人際關係：人際關係的問題可能讓人感到情感上的壓力，如人際矛盾、社交困難、家庭問題等。
• 生活節奏：現代人的生活節奏越來越快，時間緊張、工作生活平衡失調等都可能導致壓力。
• 健康問題：身體健康是人們重要的生命資本，如果健康出現問題，如長期失眠、疾病、慢性疲勞等，也會加劇壓力。
• 自我期許：由於現在資訊爆炸，很多人都有資訊焦慮，同時對自我的期許高，常是壓力來源。

然而，長時間感受壓力而不處理，可能會對身心健康造成負面影響，其後果主要包括以下幾點：

• 身體疾病：長期面臨高度壓力可能會對身體健康造成傷害，如高血壓、心血管疾病、憂鬱症等等。
• 心理疾病：長期面臨壓力可能會導致情緒不穩、焦慮、抑鬱等精神健康問題，嚴重時甚至會導致精神病。
• 社交問題：長期面臨壓力可能會影響人際關係，導致矛盾激化，甚至導致關係破裂。
• 工作表現下降：壓力過大可能會影響工作表現，導致疏忽失誤、效率下降等問題，進而影響事業發展。
• 影響生活：長期處於高度壓力狀態下，可能會影響日常生活，無法享受生活中美好的事物，影響心情和幸福感。

我提供可以解除壓力的小撇步：

• 學習放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如瑜伽、冥想、按摩等，可以幫助我們釋放身體和心理中的壓力，例如 宗教信仰，以及近兩年很流行的希塔療癒、Bars療癒。
• 做運動：運動可以釋放身體中的壓力，同時也有助於釋放快樂荷爾蒙，讓身體和心理都得到放鬆。
• 培養興趣：找到自己喜歡的興趣，例如閱讀、旅行、手作等，可以讓自己的心情得到放鬆和舒緩。
• 做深呼吸：深呼吸可以使身體得到放鬆，減少身體中的壓力，可以在任何時間任何地點進行。
• 與他人交流：找一個信任的人，例如 人生教練，把自己的情況與他人交流，有時候得到關心和支持，可以讓我們的心情得到舒緩。 面對壓力的正確態度，保持正面思考，適當壓力是有好處的，學習並訓練自己擁有成長心態，面對困難，要保持積極的態度，相信自己能夠克服困難，找到解決問題的辦法。另外，你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。例如，

1. 做事要全力以赴，無論優先、重要與否，每件事都要求百分百完美。
2. 認為成功只有一種樣貌，成功就是指高收入、高地位，或是進入名校等等。這種觀念可能會讓人們忽略自己的興趣、價值觀等等，而只是為了符合社會期待而努力。
3. 對失敗的恐懼：對失敗的恐懼讓人們害怕冒險、害怕犯錯，但實際上，失敗也是成長的一部分，它可以讓人學習到更多的東西，而不是只看到它的負面影響。
4. 尋求幫助：面對壓力時，不要獨自承擔，可以向家人、朋友或專業人士尋求幫助，找到解決問題的方法。

最後，提醒各位要能適時紓解壓力，放輕鬆，也不要變成別人壓力的來源。

你還有紓解壓力的好方法? 歡迎與我分享

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我是企業營銷顧問Peyton，在零售產業20年，擅長銷售模式規劃、多元通路整合，提供企業需要的診斷與輔導。